کتاب تغذیه برای ورزشکاران راهنمای کاربردی تغذیه برای سلامتی و عملکرد ورزشی انتشارات علم و حرکت

توضیحات

این کتاب توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
انتشارات علم و حرکت در تولید کتابهای تخصصی تربیت بدنی و ورزشی تبحر ویژه دارد.
کتابهای انتشارات علم و حرکت ویژه ورزشکاران،مربیان و دانشجویان ورزشی میباشد.
این کتاب جهات افزایش اطلاعات تغذیه ای شما عزیزان به چاپ رسیده است.
این کتاب قصد دارد به ورزشکاران کمک کند تا با تغذیه در حین مسابقه ورزشی، قبل یا پس از مسابقه آشنا شوند.
در این کتاب مباحثی از قبیل مکمل های ورزشی و رویکرد آنها در دوپینگ،نیازهای ویژه در رشته های مختلف ورزشی،کنترل وزن،نیازهای سوختی،نیازهای انرژی و فواید تغذیه دیده میشود.
ترتیب فصول این کتاب به شرح زیر است:
– فواید تغذیه مطلوب
– نیازهای انرژی و کنترل وزن
– نیازهای سوختی برای تمرین و برگشت به حالت اولیه
– نیازهای پروتئینی برای تمرین و افزایش حجم
– ویتامین ها مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها برای تمرین
– آمادگی برای مسابقه
– نیاز به مایعات نمک و کربوهیدرات در حین و پس از فعالیت
– مکمل و مواد غذایی ورزشی
– مکمل ها و رویکرد دوپینگ
– نیازهای ویژه ورزش های استقامتی
– نیازهای ویژه ورزش های تیمی
– نیازهای ویژه رشته های سرعتی و توانی
– نیازهای ویژه برای ورزشکاران زمستانی
– نیازهای ویژه ورزش های دارای رده وزنی
– نیازهای ویژه برای ورزشکاران مسافر